Alpe-Dhittfeld

Auch verhältnismäßig junge Menschen leiden recht häufig an Kniebeschwerden. Die Ursachen sind vielfältig. In der heutigen Zeit arbeitet man viel am Schreibtisch und nicht immer hat man ausreichende Bewegungspausen. Der Stress ist an manchen Tagen einfach zu groß und am Ende eines Arbeitstages spürt man oft deutlich, dass die Knie sich den ganzen Tag in einer angewinkelten Position befunden haben. Dauerhaft erschlaffen die Muskeln und durch stundenlange Anwinkelung des Kniegelenkes findet eine einseitige Überbeanspruchung und Abnutzung statt. Viele Menschen versuchen, die mangelnde Bewegung durch Sport in der Freizeit auszugleichen. Grundsätzlich ist dies auch genau der richtige Weg, durch Sport in der Freizeit werden alle Gelenke bewegt und die Muskeln beansprucht, so dass ein Muskelaufbau stattfinden kann. Wer allerdings unter Kniebeschwerden leidet wird feststellen, dass die Beschwerden durch Sport unter Umständen noch größer werden können. Das liegt daran, dass in jedem Gelenk ein Schleimbeutel steckt, damit das Gelenk überhaupt bewegungsfähig ist. Durch langes Sitzen und eine nachfolgende einseitige Belastung kann es durchaus vorkommen, dass der Schleimbeutel sich entzündet. Es kann aber auch sein, dass das Polster im Gelenk nicht mehr ausreicht und die Gelenkknochen dann aufeinander reiben und es so zu heftigen Kniebeschwerden kommt. Was also kann man dagegen unternehmen? Grundsätzlich sollte man es erst einmal mit Kühlung versuchen. Eisbeutel gibt es in jeder Apotheke zu kaufen. Sie bestehen aus einem Gel und werden im Gefrierfach tiefgekühlt. Bitte nicht direkt auf die Haut geben nach der Entnahme aus dem Gefrierfach, es kann zu schweren Verletzungen kommen. Einen Eisbeutel immer in ein Handtuch oder Geschirrtuch wickeln und dann auf die betroffene Stelle legen. Wenn man spürt, dass das Kühlen nicht gut tut, sollte man den Eisbeutel entfernen. Wer fleißig kühlt und es tritt keine Besserung ein, sollte den Arzt aufsuchen. In einigen Fällen kann der Arzt Medikamente gegen die Kniebeschwerden verschreiben, häufig handelt es sich dabei um Salben oder Gels zum äußerlichen Auftragen. Manchmal muss auch eine Operation erfolgen, wenn eine Schädigung im Gelenk diagnostiziert werden kann. Grundsätzlich sollte man, speziell wenn man in einer sitzenden Tätigkeit arbeitet, für ausreichend Bewegung zwischendurch sorgen. Beim Telefonieren beispielsweise kann man im Raum gehen. Ein paar Dehnungsübungen zwischendurch tun auch der restlichen Muskulatur gut.